Cirkadinis ritmas rudenį: šviesa geresniam miegui ir darbui
Trumpėjant rudens dienoms, rytinė šviesa tampa silpnesnė, o vakarus dažniau leidžiame ryškiai apšviestose patalpose. Toks pokytis gali vėlinti vidinį organizmo laikrodį, apsunkinti pabudimą ir mažinti dienos energiją. Praktiškiausia pradžia – kuo daugiau natūralios šviesos ryte,…
/link